Świąteczny miesiąc w pełni absorbuje. Zachowanie spokoju i obecnośc na co dzień może być trudne, gdy twoje życie towarzyskie jest pełne nocnych uroczystości, które nie pozwalają ci na regularny sen. Spotkania towarzyskie to czas, kiedy nie zawsze jesz to, co wspiera twoje ciało. Dodaj do tego stres i efekt zmęczenia poświątecznego gotowy. Kolacja przy świecach to piękny sposób na zaproszenie grudniowej intymności do życia i poprawę nastroju. Wyjdź na słońce, choćby na 15 minut, aby zapobiec depresji. Pomyśl o przyjmowaniu suplementów witaminy D. Noś jasne kolory. Tańcz, spaceruj, uprawiaj pilates, rózne sporty – to wszystko pobudzi twoją krew do działania, pobudzi metabolizm i poprawi nastrój. Niezależnie od tego, co sprawia ci przyjemność, znajdź sposób na regularne ćwiczenia – nawet jeśli są to ćwiczenia w pomieszczeniu. Rozgrzewające i pobudzające krew zioła to ważny sposób na zapobieganie zastojom krwi w grudniu. Niskie temperatury spowalniają pracę serca i powodują zwężenie naczyń krwionośnych. Sprawia to, że skóra wydaje się matowa i pozbawiona życia. Powoduje także gromadzenie się toksyn. ​

Święta Bazylia zalana szklanką gorącego mleka to idealny grudniowy przysmak na rozgrzewkę i przywrócenie zdrowego krążenia. Poczujesz ciepło i odżywienie aż do szpiku kości. Goździki są kolejnym silnym środkiem rozszerzającym naczynia krwionośne i poruszają krew, wypychając ją na powierzchnię skóry. Goździki mają ziemisty charakter i cierpki smak. Kurkuma znana jest ze swoich właściwości rozgrzewających i przeciwzapalnych. Oczyszcza, ożywia i rozrzedza krew, dzięki czemu jest idealny. Nie zapomnij dodać trochę czarnego pieprzu. Cynamon i suszony imbir nadal wspomagają rozgrzewanie krwi. Czerwone mięso może mieć duże znaczenie w grudniu. Nie chcesz przeciążać trawienia dużymi porcjami, ale umiarkowane porcje czerwonego mięsa zapewniają bogate pożywienie i żelazo dla krwi.